멜라토닌: 수면과 피로 회복의 신호탄

수면이 중요하다는 것은 누구나 알고 있지만, 우리 here 몸이 쉼을 필요로 하는 신호를 어떻게 받는지는 잘 알려져 있지 않죠. 인체 시스템 속에서 만들어지는 약물인 멜라토닌이 바로 그 역할을 합니다. 태양빛이 약해지면서, 우리 몸은 멜라토닌 분비를 촉진하며 진